Näännyn nälkään

Mitä mä sitten olen popsinut uuden elämäntavan aloitettua? 

Pupun ruokaa ja ateriankorvikkeita?
Kärsinyt nälästä ja raapinut seinät verille?

Rakastan ruoan laittoa, kiitos maailman parhaiden kummien, jotka ovat opettaneet minulle rakkauden ruokaan ja ruoanlaiton saloihin pikkutyttönä.

Voiko oikeasti syödä hyvin, terveellisesti ja nauttia eri makujen harmoniasta? Terveellinen kokkaaminen on ollut oikeasti hauskaa ja uusien makujen harmonia on löytänyt tiensä sydämeeni <3

Karitsan sisäfilettä ja salaattia

Tonnikalapihvit

Savulohisalaatti

Tacoja ilman tacoja :)

Pho-keitto

Naudan sisäfilee salaattipedillä

Lämmin luomupapusalaatti ja broilerin file

Paistettua lohta ja wokatut kasvikset

Lämmin kasvissalaatti ja härkäcarpaccio

Broileri-silmusalaatti

Grillatut kasvikset

Jauhelihatortillat, jossa tortilla korvattu rapealla salaatilla

Kasvismunakas

Puoli vuotta ja 30 kiloa

Ihana kesä - mä elän!!

Mahtava puoli vuotta takana!! Olen löytänyt liikunnan, levon ja arjen tasapainon, johon mahtuu myös täyttä elämää, juhlia, ystäviä ja läheisiä <3

Viime kuukaudet painon lasku on ollut maltillisempaa, senttejä on toisaalta karissut hurjia määriä ja kokonaispudotus puolessa vuodessa 30 kiloa!

Nautin tästä hetkestä. Kiloja on vielä pudotettava muutama repullinen, mutta ymmärrän, ettei minulla ole kiire. En ole dieetillä vaan ihanassa uudessa elämässäni.

Nautin, että viihdyn salilla.
Nautin, että sauvalenkki tai pyörälenkki maistuu paremmalta kun säkillinen irtokarkkeja.
Nautin, ettei minun tarvitse hävetä itseäni.
Nautin, että peilistä minua tervehtii säteilevä ja hyvinvoiva MINÄ!

Mä oon mä ja elän parasta elämää ikinä!

Naturdiet koekani

Olen käyttänyt tämän kuluneen vuoden apunani uudessa elämäntavassani aterian korvaavia valmisteita, jotta ruokarytmini ja sopiva energiamäärä tulee päivittäin täytettyä ja hallittua ilman övereitä. Toukokuussa sain mahdollisuuden testata itselleni uusia Naturdiet –tuotteita, jotka sopivat laihduttamiseen, painonhallintaan sekä ovat hyviä proteiininlähteitä treeneihin.

Tuotteet ovat lääketehtaan kehittämiä ja ne sisältävät kaikki päivittäin tarvitsemasi vitamiinit ja kivennäisaineet: proteiinia, kuituja, hiilihydraatteja, vitamiineja ja mineraaleja - mutta vain vähän kaloreja. Tuotteissa on hyvin valinannan varaa, löytyy shake-juomia, pirtelöitä, patukoita sekä jauhoista sekoitettavia drinkmixejä ja uutuutena keittoja.

TUOTTEIDEN KÄYTTÖ TILANTEEN MUKAAN

VLCD - very low calorie diet

Naturdiet tuotteilla voi pudottaa vauhdikkaasti painoa noudattaen VLCD- eli erittäin vähäkalorista ruokavaliota, joka seuraa elintarvikeviraston sääntöjä, jotka koskevat enintään 800 kcal päivässä sisältäviä ravintolisiä.

Tällöin kaikki ateriat korvataan Naturdietin Drinkmix- ja Shake-juomilla sekä maukkailla keitoilla. Ruokavaliota voi noudattaa omatoimisesti jopa 3 viikon ajan. Kyseisen ruokavalion aikana kaikkia raskasta liikuntaa tulee välttää, mutta kevyelle kävelylenkille voi aina lähteä. Tulokset ovat kuurin aikana huimia, mutta pidempiaikainen käyttö edellyttää keskustelua lääkärin kanssa.

Aamun aloittaa Drinkmix Cafe Latte, joka sekoitettu shakerillä,
mikrotettu 2 minuuttia ja lisätty 2 tl pikakahvia.

LCD - Low Calorie Diet

Itselleni on kuitenkin tärkeää, että normaali ruoka pysyy ruokavaliossani mukana ja pystyn treenaamaan. Tällöin pääkoppani pysyy paremmin muutoksessa mukana, paino putoaa hitaammin mutta hallitummin. Lisäksi pystyn elämää normaalia vilkasta elämää, johon kuuluu silloin tällöin ravintolaillallisia.

Itse noudatan vähäkalorista ruokavaliota ja syön 1-2 normaalia ateriaa ja korvaan 2-3 ateriaa/välipalaa tuotteilla. Tuotekirjo laajenee huomattavasti kun valikoimaan tulee Drinkmixin, Shaken ja keittojen rinnalle ateriapatukat ja täyteläiset smoothiet.

Treenauksen jälkeen maistuu Smoothie, jossa on korkea proteiinipitoisuus, vähän hiilareita ja luonnollisesti vähän kaloreita. 

Vadelma & Granaattiomena smoothien proteiinimäärä auttaa palautumaan nopeasi treenin jälkeen.
Jääpaloilla terästettynä tuo kesäisen drinkin mieleen